 |
| nikmat tidur.. |
KNP kita kena tidur?? ahha sebab untuk merehatkan badan kita supaya mendapat tenaga balik!!
ni dia berapa jam yang diperlukan oleh kita untuk tidur :
| Usia | Jumlah tidur purata seharian |
|---|---|
| Baru lahir | sebanyak 18 jam |
| 1-12 bulan | 14–18 jam |
| 1-3 tahun | 12-15 jam |
| 3-5 tahun | 11-13 jam |
| 5-12 tahun | 9-11 jam |
| Remaja | 9-10 jam |
| Dewasa, termasuk golongan tua | 7-8 (+) jam |
| Wanita hamil | 8 (+) jam |
huhu!! hutang tidur adalah kesan dari kekurangan tidur dan rehat..dengan ini mengakibatkan kita keletihan dari mental dan fizikal...
saja kongsi2....ilmu2..
No comments:
Post a Comment